Гибкое и здоровое тело.mp4

Я смогу помочь вам упражнениями ,только в том случае, если вы будете их выполнять ☝😉 У многих людей ,из-за малоподвижного образа жизни, ОЧЕНЬ перегружен поясничный отдел ! Для того ,чтобы исправить ситуацию в лучшую сторону - необходимо начать двигаться ! Но не просто начать :отжиматься ,приседать и качать пресс , а двигаться согласно природному строению позвоночника ВО ВСЕХ ПЛОСКОСТЯХ и ВО ВСЕХ НАПРАВЛЕНИЯХ! В конкретном случае с поясницей ,задача: ✅стабилизируем нижние отделы( укрепляем ягодицы и ноги) ✅прорабатываем сгибатели и разгибатели бедра ✅расслабляем квадратную мышцу поясницы ✅добавляем движения в грудном отделе позвоночника. ❗Видео ускорено в миллион раз ,пожалуйста, выполняйте каждое упражнение плавно и под контролем ! ❗Полный комплекс упражнений - у меня на курсе 💫 «гибкое и здоровое тело» Ссылка на курс😉 А так же вы можете испытать удачу и поучаствовать в розыгрыше самого дорого тарифа «VIP» в курсе ! #nvrsk_news #nvrsk_views #новороссийск #новоросс #нврск #novorossiysk #novoross #nvrsk #lovenvrsk #allnvrsk #анапа #anapa #allanapa #геленджик #gelendzhik #allgelen #краснодар #krasnodar #krd #allkrd #сочи #sochi #allsochi