Медитация для начинающих

Сегодня практика медитации, короткая и нужная практика. Осваивайте и начинайте выполнять регулярно без аудио и видео поддержки. Только вы и ваше внимание. 10 минут это минимальный объем времени для результата. Постепенно увеличивайте время. Самый доступный вариант, добавлять по 5 минут каждую неделю, при ежедневной практики. Стремиться стоит к 1 часу непрерывной практики в день. Но и 45 минут - это великолепный результат. Время: 10 минут. Йога-клуб Telegram: