ВЕЛИЧИНА И ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ПРЕВЫШЕНИЯ ПОТРЕБЛЕНИЯ КИСЛОРОДА ПОСЛЕ HIIT

Физическая активность является основным средством увеличения расхода энергии. В научной периодике сообщается, что расход энергии может оставаться повышенным: 1. в течение от нескольких минут; 2. до 8 часов после тренировки в зависимости от ее характера (например, интенсивности и продолжительности). Повышение расхода энергии после тренировки может быть количественно определено путем мониторинга потребления кислорода, процесс которого изучался в течение 100 лет и определялся как избыточное потребление кислор