Тренировка для начинающих: 6 упражнений на все тело

Решили заниматься фитнесом, но не знаете с чего начать? Показываем тренировку на все тело для начинающих, которую можно провести дома. Смотрите еще больше тренировок для начинающих в программе “Функциональный тренинг с элементами капоэйры“ на Живи: Как провести тренировку: - Занимайтесь трижды в неделю. - Делайте 3 подхода по 12-20 повторений, отдыхая 1 минуту между подходами. - Если работаете на прогрессию, постепенно увеличивайте количество подходов и повторений. - Для этого комплекса упражнений вам понадобится коврик и мяч.