ПП рецепты для похудения | Индейка | Рагу | Запеканка | Куда я пропала?
В этом видео мы с вами приготовим 3 пп рецепта для похудения!
Котлеты из индейки с сыром: 500 гр фарша из индейки, 100 гр сыра (у меня 15 процентов жирности), мука 3 ст ложки (у меня рисовая), 1 яйцо, 1 луковица, зелень - у меня получилось 13 котлет, КБЖУ на все котлеты: 1508/56,4/139,5/10,3 КБЖУ на 1 котлету: 116/4,3/10,7/0,8
Овощное постное рагу: 1 кабачок средний, 1 луковица, 2 моркови, 2 сладких перца, 2 помидора, 2 картошки. КБЖУ на все рагу: 414/90,1/178,5/200. КБЖУ на порцию ( у меня это 1/5 от всего рагу) - 82,8/18/35,7/40
Творожно-банановая запеканка: творог 200 гр (5 процентный), 1 яйцо, 1 банан, крахмал 2 ст ложки (кукурузный, либо можно муку), ванилин 1 пакетик. КБЖУ на весь кекс: 472/38,8/14,8/47,3 - чтобы узнать на порцию, делите КБЖУ на кол-во кусочков, на которые вы нарезали кекс!
Спасибо за лайк и подписку!
Также рекомендую посмотреть:
Летние овощные рецепты:
ПП пицца для похудения на лаваше:
ПП меню
1 view
105
14
3 months ago 00:14:19 1
РУССКОЕ МАСЛО. РЕЦЕПТ 19 ВЕКА 3 Способ Вытапливания
3 months ago 00:08:47 1
5 Идей для ЗАВТРАКА при похудении и просто на каждый день
3 months ago 00:14:14 1
ГЛАВНЫЙ секрет ДОЛГОЛЕТИЯ! Как ПРАВИЛЬНО питаться, чтобы жить долго и НИКОГДА не болеть?
3 months ago 00:05:00 1
Муж просил ещё и ещё.. эти вишнёвые пп конфеты в шоколаде без сахара | Простой домашний рецепт
3 months ago 00:09:50 1
ПП БЕНТО-ТОРТ! Низкокалорийный! ПП рецепт БЕЗ САХАРА!
3 months ago 00:06:03 1
ЛАЙФХАК! Как сэкономить на Кокосовой пасте и молоке! Легко, в домашних условиях!
3 months ago 00:02:55 1
Съедят за минуту! Новый салат из Свеклы на каждый день и на праздник!, простой рецепт
3 months ago 00:39:01 1
Обратная сторона красоты: смертельно опасная косметика, обман косметологов, бабушкины рецепты
3 months ago 00:22:11 1
ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ. ВКУСНЕЙШИЙ КУРИНЫЙ СУП, ГРЕЧАНИКИ, ЛАВАШ С НАЧИНКОЙ и ОГУРЕЧНЫЙ КОКТЕЙЛЬ. ПП.
3 months ago 00:02:20 1
Можно даже на ночь! Низкокалорийная и низкоуглеводная королевская ватрушка в моей пп интерпретации
3 months ago 00:02:58 1
Обалденный САЛАТ из Капусты за 5 минут. Едим каждый день и худеем к лету без диет. Простой рецепт
3 months ago 00:08:13 1
УЖЕ ГОД НЕ ПОКУПАЮ КОНФЕТЫ! Готовлю ИЗ ОВСЯНКИ по этому рецепту!
3 months ago 00:13:01 1
Вы Просили - Я Сделала! БОЛЬШАЯ Подборка Рецептов из Творога! Ешь и Худей!
3 months ago 00:03:28 1
Беру БАНКУ ГОРОШКА и готовлю гениальный суп! Вкусный рецепт из простых продуктов за 20 минут!
3 months ago 00:23:21 1
Проверяем ТВОРОГ РАЗОЧАРОВАНИЮ НЕТ ПРЕДЕЛА! Как проверить творог в домашних условиях