Как обрести здоровый вес и фигуру мечты Лекция к.м.н. Ирины Барановой!

С вами Ирина Баранова - интегративный врач, кандидат медицинских наук, анти-эйдж эксперт, биохакер, терапевт - не забудьте подписаться😉 00:00 – В этом выпуске. 00:55 – Песня про здоровый вес. 02:58 – Приветствие. 03:26 – Классификация потребностей. 09:03 – Роль еды в жизни человека. 14:14 – Что такое «вкусно»? 18:06 – Про центры голода и насыщения. 20:00 – Связь употребления еды и психики. 21:50 – Как посчитать индекс массы тела? 23:26 – Роль жиров в организме. 26:48 – Избыточный вес и онкология. 27:30 – Лишний вес у подростков. 29:18 – Саркопенический тип ожирения. 30:35 – Лишний вес и проблемы с психикой. 32:10 – Снижает ли ожирение смертность хоть от чего-нибудь? 34:29 – Ожирение и мужское бесплодие. 40:15 – В чём Россия занимает первое место? 41:45 – Почему не получается достичь фигуры мечты? 46:46 – Случай из практики со спортсменкой. 51:17 – Роль синдрома избыточного бактериального или грибкового роста в появлении лишнего веса. 52:16 – Почему мы больше едим? Тайный нейромаркетинг. 57:29 – Сахар - источник радости или проблем со здоровьем? 59:45 - Какие ошибки совершают те, кто пытается снизить вес? 01:07:45 – Как скоро формируется привычка? 01:08:13 – Группы риска, связанные с лишним весом. 01:09:12 - Наиболее рациональный тип современного питания. 01:10:37 – Калории: считать или нет? 01:11:02 – Вес и дефициты. 01:13:45 – Какая стратегия снижения веса верная? 01:15:20 – Можно ли снизить вес только за счёт тренировок? 01:16:00 – С чего начать? 01:20:45 – Вес снижается, метаболизм замедляется: почему? 01:21:55 – Рубрика «ответы на вопросы». ✨ Ссылка на курс с чатом “Здоровый вес: инструкция к голове и телу“: Задайте вопросы психологу и эндокринологу! ✨ Ссылка на ближайший бесплатный урок Первой Школы Биохакинга ✨ Все наши бесплатные материалы: ✨ Ссылка на методичку с расшифровкой самых важных анализов для взрослых: ✨ Ссылка на курс “Дофаминомания“: ✨ Ссылка на курс “Буду мамой! Здоровая и счастливая беременность“: 🔜 Самое интересное в телеграм-каналах: 🔥 - Ирина Баранова 🔥 - Татьяна Смольянинова 🔥 - Телеграм-канал ПШБ 🙏Будьте здоровы вместе с Первой Школой Биохакинга. 🔜Еще больше информации о здоровье, пользе и красоте ✨ Первая Школа Биохакинга: ✨ Все наши бесплатные материалы: ✨ Телеграм-канал ПШБ: ✨ Группа ПШБ в ВКонтакте: ✨ Группа ПШБ в Одноклассниках: ✨ Техподдержка: 🔥Ирина Баранова: Instagram* - VK - TikTok - @baranova_irina *принадлежит компании Meta, признана экстремистской в России