Как обрести здоровый вес и фигуру мечты Лекция к.м.н. Ирины Барановой!
С вами Ирина Баранова - интегративный врач, кандидат медицинских наук, анти-эйдж эксперт, биохакер, терапевт - не забудьте подписаться😉
00:00 – В этом выпуске.
00:55 – Песня про здоровый вес.
02:58 – Приветствие.
03:26 – Классификация потребностей.
09:03 – Роль еды в жизни человека.
14:14 – Что такое «вкусно»?
18:06 – Про центры голода и насыщения.
20:00 – Связь употребления еды и психики.
21:50 – Как посчитать индекс массы тела?
23:26 – Роль жиров в организме.
26:48 – Избыточный вес и онкология.
27:30 – Лишний вес у подростков.
29:18 – Саркопенический тип ожирения.
30:35 – Лишний вес и проблемы с психикой.
32:10 – Снижает ли ожирение смертность хоть от чего-нибудь?
34:29 – Ожирение и мужское бесплодие.
40:15 – В чём Россия занимает первое место?
41:45 – Почему не получается достичь фигуры мечты?
46:46 – Случай из практики со спортсменкой.
51:17 – Роль синдрома избыточного бактериального или грибкового роста в появлении лишнего веса.
52:16 – Почему мы больше едим? Тайный нейромаркетинг.
57:29 – Сахар - источник радости или проблем со здоровьем?
59:45 - Какие ошибки совершают те, кто пытается снизить вес?
01:07:45 – Как скоро формируется привычка?
01:08:13 – Группы риска, связанные с лишним весом.
01:09:12 - Наиболее рациональный тип современного питания.
01:10:37 – Калории: считать или нет?
01:11:02 – Вес и дефициты.
01:13:45 – Какая стратегия снижения веса верная?
01:15:20 – Можно ли снизить вес только за счёт тренировок?
01:16:00 – С чего начать?
01:20:45 – Вес снижается, метаболизм замедляется: почему?
01:21:55 – Рубрика «ответы на вопросы».
✨ Ссылка на курс с чатом “Здоровый вес: инструкция к голове и телу“: Задайте вопросы психологу и эндокринологу!
✨ Ссылка на ближайший бесплатный урок Первой Школы Биохакинга
✨ Все наши бесплатные материалы:
✨ Ссылка на методичку с расшифровкой самых важных анализов для взрослых:
✨ Ссылка на курс “Дофаминомания“:
✨ Ссылка на курс “Буду мамой! Здоровая и счастливая беременность“:
🔜 Самое интересное в телеграм-каналах:
🔥 - Ирина Баранова
🔥 - Татьяна Смольянинова
🔥 - Телеграм-канал ПШБ
🙏Будьте здоровы вместе с Первой Школой Биохакинга.
🔜Еще больше информации о здоровье, пользе и красоте
✨ Первая Школа Биохакинга:
✨ Все наши бесплатные материалы:
✨ Телеграм-канал ПШБ:
✨ Группа ПШБ в ВКонтакте:
✨ Группа ПШБ в Одноклассниках:
✨ Техподдержка:
🔥Ирина Баранова:
Instagram* -
VK -
TikTok - @baranova_irina
*принадлежит компании Meta, признана экстремистской в России
4,124 views
162
49
7 days ago 00:35:46 1
[F[A]NDOM] Припятский котёл #5 Досадная пропажа. Сумчатый вопрос. Гитара и гармошка. Найти неизвестного
7 days ago 00:04:12 1
️ Многодетные мамы Мелитопольского района получили поздравления от Комплексного центра социального обслуживания населения
7 days ago 00:19:35 1
[Embro - Paradox Games] КОММУНИСТЫ ПОЛУЧИЛИ ВЛАСТЬ В РФ - HOI4: The Fire Rises - РФ в новом моде на современность
7 days ago 00:20:03 13
🎄Новогоднее волшебство из Италии👘: распаковка коллекции от InVogueIt🇮🇹
7 days ago 00:01:54 1
КУПИТЬ ТВ ПРИСТАВКУ ДЛЯ ЦИФРОВОГО ТЕЛЕВИДЕНИЯ В ЕКАТЕРИНБУРГЕ 🔥 АНТЕННА ДЛЯ ЦИФРОВОГО ТВ КУПИТЬ В
7 days ago 00:42:39 1
Давным-давно, в далекой-далекой галактике / Джедаи: Павший Орден #1
7 days ago 00:55:34 2
Говорит Оби-Ван Кеноби / Джедаи: Павший Орден #2
7 days ago 00:51:01 1
Разжалование / Джедаи: Павший Орден #7
7 days ago 00:39:25 1
База инквизиторов / Star Wars Jedi: The Fallen Order #18 ФИНАЛ
7 days ago 00:43:32 1
Тарон Маликос / Star Wars Jedi: The Fallen Order #16
7 days ago 00:39:59 2
Полёт на Горгаре / Star Wars Jedi: The Fallen Order #13
7 days ago 00:39:37 2
Юнлинги / Star Wars Jedi: The Fallen Order #14
7 days ago 00:44:55 1
Сразу на Датомире / Джедаи: Павший Орден МИНУС 12 серия
7 days ago 01:06:39 248
Соцпроект «Возвращение»: лекция «Как обрести опору в кризисе техниками телесно-ориентированной психотерапии»
7 days ago 00:48:42 1
Как эксперту найти свою уникальность и выйти на 1 000 000 в онлайн?
7 days ago 00:38:48 9
СОЗДАЛ НОВЫЙ ВИД ЗАРАБОТКА - ЧУТЬ НЕ ПОЛУЧИЛ БАН - ПУТЬ ДО 150КК #3 в GTA 5 RP \ MAJESTIC RP
7 days ago 00:01:11 11
Говорили на нас. А получилось про себя
7 days ago 00:03:32 1
Как получить счастье? | Шейх Салих аль-Фаузан
7 days ago 00:07:10 6
[Форит] КАК ПОЛУЧИТЬ 100 УРОВЕНЬ ЗА 1 ДЕНЬ В ФОРТНАЙТ! РАБОЧИЙ БАГ НА ОПЫТ 2 ГЛАВА РЕМИКС ФОРТНАЙТ!
7 days ago 00:08:27 4
[Форит] КАК ПОЛУЧИТЬ 100 УРОВЕНЬ ЗА 1 ДЕНЬ В ФОРТНАЙТ! РАБОЧИЙ БАГ НА ОПЫТ 4 СЕЗОН 5 ГЛАВА ФОРТНАЙТ!
7 days ago 00:30:59 3
Как получить всё что хочешь? Примени эти 2 простых принципа
7 days ago 00:00:55 20
Клип @sobakinekrasovka
7 days ago 00:01:03 1
Хочу зарабатывать через интернет
7 days ago 00:40:22 1
[Hope Media Group] Как обрести спасение? | Познаем истину []