Болит ШЕЯ или СПИНА после сна? Вот как это исправить! Упражнения и советы от сомнолога
📚 Рекомендуем книгу «Стресс и бессонница: как выбраться из порочного круга. Здоровый сон за 2 недели»:
Вы хотите наладить ваш сон? Тогда Вам нужен электронный дневник сна, который позволяет ежедневно мониторировать параметры вашего сна и дневной активности по 20 параметрам в течение 8 недель. Информация сохраняется в виде информативных таблиц и графиков. Программа автоматически рассчитывает индекс эффективности сна и ряд других важных параметров за каждую ночь. Также она выдает усредненные данные за любой выбранный период наблюдения. Это необходимо для оценки исходного состояния и прогресса изменений. Вы можете бесплатно использовать дневник в течение недели! Подробная информация и регистрация:
Запишитесь на консультацию по бессоннице, храпу, апноэ сна и другим расстройствам сна:
🔷 в Центр медицины сна (Москва, ) по тел. 7(495) 773-31-95
🔷 онлайн по тел./Whatsapp: 7(936) 555-03-03.
С порядком проведения очных и онлайн консультаций можно ознакомиться здесь:
Записаться на онлайн консультацию может житель России или житель любой другой страны мира старше 18 лет. Консультации проводятся в формате видеозвонка с использованием ZOOM, Skype, WhatsApp.
Оплата онлайн консультации для жителей России производится в рублях через платежный сервис ЮKassa. Резиденты других стран могут производить оплату консультации в долларах или евро на соответствующий валютный счет в европейской стране. Это исключает проблемы с трансграничными валютными платежами в Россию.
С полной информацией о порядке проведения онлайн консультации вы можете ознакомиться здесь:
Видео Романа Бузунова об онлайн консультациях:
_______
Роман Бузунов — профессор, доктор медицинский наук, врач сомнолог, терапевт, клинический психолог, заведующий центром медицины сна Клиники реабилитации в Хамовниках (Москва), Заслуженный врач РФ.
Заслуги:
✅Ведущий российский эксперт по лечению бессонницы, стрессовых расстройств, храпа и апноэ сна;
✅ Автор программы когнитивно-поведенческой терапии бессонницы, которая позволяет вылечить хроническую бессонницу за 6 недель без снотворных;
✅ Автор эффективной программы борьбы со стрессом «Преднамеренное спокойствие»;
✅ Автор книги «Как победить бессонницу. Здоровый сон за 6 недель». Бестселлер 2020, 2021 гг. по версии Ozon и Litres;
✅ 30 лет работы в системе «Кремлевской медицины». Опыт лечения высших должностных лиц РФ, крупных бизнесменов, ученых и общественных деятелей.
Ресурсы:
• - персональный сайт профессора Р.В. Бузунова
• - сайт о бессоннице
• - сайт Центра медицины сна клиники реабилитации в Хамовниках (Москва)
•
•
#БольВШее #БольВПояснице #Сомнолог
1 view
807
358
7 months ago 00:08:18 1
Ирина Верина-Михалкина – «Зорька», читает автор
7 months ago 00:51:46 1
Напали на полицию за детей! Ювенальная жесть! Александр Пантюков
7 months ago 02:58:20 1
Висцеральная практика, отзывы, теория, ответы на вопросы. Большой вебинар от Огулова А.Т.
7 months ago 00:04:29 1
ШЕFF - Сомалийские пираты (Official Audio)
7 months ago 00:14:01 1
Сигнал от злого полицейского: Армению могут исключить не только из субрегиона, но и из жизни
7 months ago 00:11:10 1
Гимнастика для осанки и укрепления спины, часть 1. Упражнения при сколиозе, сутулости, остеохондрозе
7 months ago 00:17:51 1
Диафрагма это | Остеопат Марина Просветина
7 months ago 00:29:26 1
Запись Эфира 🧚🏼| Как Вдохновлять Себя Каждый День | 🧘🏽♀️Медитация “Дыхание Светом“
7 months ago 00:16:42 1
СЛУХ и ШУМ в УШАХ - массаж и упражнения Здоровье с Му Юйчунем
7 months ago 00:28:31 1
КАТАСОНОВ. Дымовая завеса прикрывает действия Центрального банка России. Жмут на педаль тормоза
7 months ago 00:04:01 1
Технология 2 класс (Урок№4 - Можно ли сгибать картон? Как? Проектное задание «Африканская саванна».)
7 months ago 00:08:28 1
Упражнения для лечения шейного остеохондроза и снятия спазма мышц шеи с инструктором ЛФК.
7 months ago 00:36:31 1
ЗАБУДЬТЕ О БОЛИ в спине и суставах! ПОЛНЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ для всех групп мышц!
7 months ago 00:05:00 1
Самомассаж шейного отдела позвоночника для расслабления и разминки мышц шеи
7 months ago 00:00:59 1
Почему у вас БОЛИТ ШЕЯ? Простое упражнение от боли в шее #shorts #больвшее
7 months ago 00:10:05 1
5 упражнений от ЛЮБОЙ БОЛИ в спине! Как БЫСТРО убрать боль в ШЕЕ и ПОЯСНИЦЕ
7 months ago 00:28:33 1
Диагноз-пустышка | ИНСУЛЬТ - реальные причины
7 months ago 00:40:02 1
Лечение повышенного давления без лекарств! Остановим гипертонию!
7 months ago 00:10:15 1
Упражнение звёздочка | Остеопат Марина Просветина
7 months ago 00:17:35 1
ШЕЯ всему ГОЛОВА. Му Юйчунь. Правильный МАССАЖ ШЕИ.
7 months ago 00:45:33 1
НАВСЕГДА ИСПРАВИТЬ ОСАНКУ, УБРАТЬ ЖИВОТ И НАКАЧАТЬ ЯГОДИЦЫ? ГИПЕРЛОРДОЗ, СУТУЛОСЬ, СКОЛИОЗ, ХОЛКА
7 months ago 00:05:13 1
Забудьте о БОЛИ В ШЕЕ! Эти упражнения помогут вам РАССЛАБИТЬ МЫШЦЫ ШЕИ и избавиться от боли в шее!
7 months ago 00:40:12 1
Прямой эфир “Упражнения для здоровья шейного отдела“
7 months ago 00:07:11 1
ТОП 5 упражнений йоги для лица | Я хотела бы знать их раньше...