Среда - утро.

1. Barbell Conditioning With a running clock… A. At the 0:00 Complete 12 rounds of 1 Power Clean at 75% every 40 seconds (this set is 8 mins) B. At the 12:00 Complete 12 rounds of 1 Power Snatch at 75% every 40 seconds (this set is 8 mins) Что взятия что рывки вообще легло пошли, это круто! 2. Сила: Становая на 3 раза “из ямы“ 60/70/80%от 1ПМ : 130 на 3 150 на 3 172 на 3 - в последнем тяжеловато снять было но в целом легко! Музыкальный трек предоставлен VSP Group и Apollo Music с сайта музыкальной биб