Красивая тонкая талия | 10 минут | Фитсет

🔥 Хочешь красивую тонкую талию, плоский и упругий живот без жировых отложений? Хочешь убрать бока? Тогда попробуй супер упражнения фитсета для талии из программы тренировок “Пляжница“! ✅ Польза: - укрепляет прямую мышцу живота и косые мышцы пресса; - укрепляет поясницу; - помогает избавиться от складок на боках; - красиво очерчивается талия и прорисовывается рельеф центральной части корпуса. ❎ Противопоказания: - острые кишечные заболевания; - травмы поясничного отдела позвоночника; - критические дни; - беременность. ▶ Разминка - ▶ Кардио - ▶ Кардио разминка - 📌 Для наилучшего эффекта соблюдай последовательность упражнений. 10-минутный Фитсет включает 3 упражнения: 00:05 Упражнение “МОРСКОЙ ТВИСТ“ 3:37 Упражнение “МЕТРОНОМ“ 07:07 Упражнение “КУЗНЕЦ“ Мой метод тренировки “100 секунд“, состоит из 4-х режимов выполнения упражнения по 25 секунд: динамика, пульсация, статика и растяжка. Включает в себя специальны