4 очка стоя на коленях на полушаре, поднятие руки

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) В 4 точках стоя на коленях, колени на полушаре. Туловище активно, позвоночник в нейтральном положении. Поднимите руку от пола как можно выше, чтобы контролировать положение туловища. Затем контролируемым образом вернитесь в исходное положение. Повторите то же самое с другой рукой. Заметка: Не позволяйте тазу наклоняться вперед/назад или в сторону. Старайтесь выполнять это упражнение с небольшими перемещениями веса из стороны в сторону, насколько это возможно. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #4_точечное_стояние_на_коленях #Взрослый #Мяч_BOSU #Баланс_проприоцепция #Кор_и_таз #Разгибание #Сгибание #Независимый #Промежуточный #Поясничный #Сила #Сила___выносливость_контроль #Грудная_клетка