Плечо с опорой на наружное/внутреннее вращение - сидя

Сядьте прямо на стул со столом перед собой. Положите руку на стол. Осторожно отведите предплечье от себя, прижимая локоть к боку. Вернитесь в исходное положение, плавно перемещая предплечье к телу. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Начинающий #Стул #Независимый #Мобилизация_суставов #Боковое_вращение #Медиальное_вращение #Старший #Плечо #Плечевой_пояс #Сидя___стул #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Растяжка #Гребок #Стол