Как сесть на Поперечный шпагат /верёвочка. #konfitochka #шпагат villa azur Bodrum

Это полная тренировка на поперечный шпагат. Она подойдет как для начинающих, так и для продвинутого уровня. Прежде чем начинать растяжку, хорошенько разогрейтесь. Так растяжка будет более эффективной. Выполняйте каждое упражнение плавно не торопясь. Для наилучшего результата повторяйте тренировка 2-3раза в неделю. Желаю вам красивых шпагатов! #растяжка #шпагат #шпагатдома #конфиточка