Виктор Блуд - Как просраться с гирей 32 кг 💪😎

🤑Поддержать автора: ✅Подписывайтесь на канал ВИКТОР БЛУД ИНСТАГРАМ ! 🔔Поставь оповещение, чтобы не пропустить видео! 📢Поделитесь видео с друзьями! Авторский контент использовался исключительно в целях добросовестного использования, а не в качестве присвоения контента себе. Плотненькая такая тренировочка с двухпинтовой баклашкой 🪨🍆🗿 - Перемещения с гирей 4 раунда 1 мин работа 1 мин отдых. Направления чередуем - Емом на 15 минут : ’5 5 Рывок “5 5 Швунг КЦ ’’’10 Махов - Емом 10 минут : ’5 одноручных Берпи вырывание л.р. “5 одноручных Берпи вырывание п.р. - 5 раундов на каждую ногу : 5 подъемов гири на бедре 5 пистолетов. В идеале без отдыха, чередуя ноги в одном ритме. - 5 раундов на каждую руку: 5 бичепцывых жимов. В идеале без отдыха,чередуя руки в одном ритме. #ВикторБлуд​​