Гибкость и растяжка-6. Практика

Это шестое видео в цикле “Гибкость и растяжка“ ! В нём вы увидите 2 техники для снятия спазма и мягкого вытяжения мышцы. Бывает, что растяжка идёт туго: мышца зажата, есть триггерные точки, просто тянуть не помогает. В этом случае помогут 2 эффективные техники: ПИР и ПФР. Они снимают мышечный зажим, что позволяет и избавиться от дискомфорта/боли и бережно растянуть мышцы. Эти техники также хороши тем, что можно их применять самостоятельно - без помощи маасажиста или тренера. Можно дополнять этими хитростя