Тяжёлые гири, гантели. Работа на пределе

Всем привет кто то по воскресеньям отдыхает кто то пашет респект таким парням. Не помню точно фразу но примерно она звучит так “ пока ты отдыхаешь твой соперник, тренеоуешся чтобы надрать тебе зад)“ Сегодня много хороших попыток работал на пределе своих возможностей Разминка с гирями 16 и 24 кг Швунг на раз 24 16 Далее много попыток швунгануть левой 32 32 64 кг без фиксации хорошо выдавал их вверх нужно будет ещё и поймать. Попытки поднять три гири левой 24 24 16 64 кг И гантель 50 кг с гирей 16 кг 66 кг Потом поработал с гантелью 50 кг И с гирей 24 кг жим лесенкой от 1 до 5 и прочие выкрутасы Надеюсь в этом году осилить швунг двух гирь по 32 кг В одежде свой вес практически 125 кг