5 САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ АСАН ДЛЯ ЖЕНЩИН ВСЕХ ВОЗРАСТОВ

Я работаю с женщинами. Почти всегда, на индивидуальных тренингах по Вумбилдингу, ко мне обращаются с вопросами еще и как к инструктору йоги. Почти каждая ученица хочет улучшить гибкость тела, и подвижность позвоночника. И это очень правильно. Почти у каждой женщины есть проблемы с позвоночником или периодические боли в спине, связанные как с малоподвижностью и сидячим образом жизни, так и с тяжестью забот лежащих на хрупких плечах современниц. На днях, и уже не впервые, меня спросили: Могла бы ты показат