Стань лучше с Сателлит. Тренировка 10. Растяжка

Стань лучше с Сателлит - фитнес-проект для людей с сахарным диабетом. О плюсах занятий спортом для людей с диабетом можно говорить бесконечно. Ежедневно уделяя всего 30 минут своего времени на физическую активность, вы сможете улучшить свое здоровье. · Если у вас диабет 1 типа, спорт поможет повысить чувствительность к инсулину, а значит, вы сможете снизить его дозировку. · При диабете 2 типа — вы сможете похудеть или поддерживать свой вес на желаемом уровне. · Занятия спортом снижают уровень холестерина, полезны для работы сердечно-сосудистой системы. · А еще, когда мы тренируемся – у нас вырабатываются эндорфины – гормоны счастья. Готовы ли вы на своем опыте понять – насколько спорт повышает качество жизни? Начните сегодня! Тренируйтесь по круговой схеме, где один круг – 8 упражнений из ролика. После каждого круга отдых 1-2 минуты. В зависимости от вашей физической подготовки, вы можете выполнить до 4-х кругов за одну тренировку. Обязательно перед тренировкой измерьте уровень сахара в крови. Если чувствуете недомогание во время тренировки, прекратите занятие, измерьте сахар и предпримите необходимые меры.