Тревожное расстройство лечение причин

Юрий Мартынов - клинический психолог Мой сайт: Я в ВКонтакте: Я в Телеграмм: *********************************** Давайте разберем это просто и по шагам, как если бы мозг был командой сотрудников в компании. Представьте себе наш мозг в момент опасности (реальной или воображаемой). 1. Амигдала — «Тревожная кнопка» или Охранник Амигдала — это крошечная область мозга, которая отвечает за эмоции, особенно за страх и тревогу. Её главная задача — защитить вас. • Как работает: Амигдала постоянно сканирует информацию извне (что вы видите, слышите) и изнутри (что вы чувствуете). Если она видитчто-то похожее на угрозу, она мгновенно нажимает “тревожную кнопку“. • Результат: Запускается реакция “бей или беги“. У вас учащается сердцебиение, напрягаются мышцы, вы потеете. Всё это — чтобы вы были готовы к действию. Амигдала очень быстрая, но не очень умная. Она может среагировать на тень, как на настоящего хищника. 2. Гиппокамп — “Архивариус“ или Библиотекарь Гиппокамп — это область мозга, отвечающая за память, особенно за контекстные воспоминания. • Как работает: Гиппокамп хранит “файлы“ о вашем прошлом опыте. Он помнит не только саму опасность, но и обстоятельства: где это было, когда, что происходило вокруг. Например, гиппокамп помнит, что вас напугала большая собака в конкретном парке в прошлый четверг. • Его важная роль: Он говорит амигдале: “Спокойно, это не та ситуация. Сейчас не четверг, мы не в парке, а это просто маленькая собачка на картинке. Отбой тревоги!“ Так в чем же причина тревожного расстройства? Проблема возникает, когда нарушается баланс между “Охранником“ (амигдалой) и “Архивариусом“ (гиппокампом). 1. Амигдала становится “гиперчувствительной“. Она начинает видеть угрозу там, где её нет. Её “тревожная кнопка“ залипает и срабатывает от малейшего шороха. 2. Гиппокамп может “сдавать позиции“. При хроническом стрессе и тревоге гиппокамп может немного уменьшаться и хуже работать. Он хуже справляется со своей успокаивающей ролью. Что получается в итоге: • Амигдала (Охранник) кричит: “ОПАСНОСТЬ!“ на любой пустяк. • Гиппокамп (Архивариус) шепчет слабым голосом: “Похоже, но это не точно... Может, успокоиться?“ Но его почти не слышно. Возникает порочный круг: тревога ослабляет гиппокамп, а ослабленный гиппокамп не может унять тревогу. Простая аналогия: Пожарная сигнализация • Нормальная работа: Амигдала — это пожарная сигнализация. Она громко звенит, когда видит огонь (реальная опасность). Гиппокамп — это служба безопасности, которая проверяет сигнал и выключает сирену, если это был просто пар от чайника (ложная тревога). • Тревожное расстройство: Пожарная сигнализация (амигдала) сломана и реагирует на пар, зажженную спичку и даже на тень. А служба безопасности (гиппокамп) работает медленно и не успевает её отключать. В результате сирена воет почти постоянно. Вывод простыми словами: Причины тревожного расстройства действительно связаны с тем, что амигдала слишком активна и остро реагирует, а гиппокамп не может её эффективно успокоить, потому что ему не хватает “силы голоса“. Они перестают работать как слаженная команда.