Алгоритм выхода из тревожности - 5 шагов

“КАК ВЫЙТИ ИЗ ТРЕВОЖНОСТИ И ВЕРНУТЬ БАЛАНС В ЖИЗНИ“ АЛГОРИТМ ВЫХОДА ИЗ ТРЕВОЖНОСТИ И СТРАХОВ 1) Я ВИЖУ - я замечаю свои чувства, свои тревоги 2) Я ПРИЗНАЮ наличие неприятных эмоций, чувств, переживаний, страхов 3) Я ПРОЖИВАЮ свои эмоции, чувства, страхи (в этом помогут ПРАКТИКИ) 4) ПРОПУСКАЮ и ОТПУСКАЮ 5) РЕСУРСНЫЕ ТЕХНИКИ на наполнение энергией, укрепление уверенности, соединенности с собой, забота о себе разными способами (ванна с пеной, прогулка, сон, горячий чай и прочее - медитации, релаксация, творчество) Аккаунт в ВК Сайт