Комплекс включает в себя 5 упражнений:
Расхождение рук
Схождение рук
Левитация рук/Полет
Автоколебания тела
Движения головой
Расхождение рук.
Встаньте, вытяните руки перед собой. Они должны быть расслабленными, глаза закрытыми. Вам необходимо дать сигнал своим рукам, чтобы они начали расходиться в стороны. Делать это необходимо исключительно силой мысли, а не при помощи мышечных усилий.
Схождение рук.
Теперь вам необходимо свести руки. Чаще всего, этот прием дается легче предыдущего — у вас может возникнуть ощущение, что руки сами тянутся друг к другу. Бывает, что они легко поддаются, но на определенном месте останавливаются. Проделывайте упражнение несколько раз для «закрепления» установки внутренний связи, старайтесь управлять руками на ментальном уровне. Постепенно к вам придет чувство внутренней легкости и расслабления. Если у вас устали руки, то опустите их, отдохните.
Левитация рук/Полет.
Руки опущены. Если вы хотите выполнять упражнение с открытыми глазами, то они должны смотреть на левую или правую кисть, чтобы вы не отвлекались на посторонние предметы и мысли. Представьте, что вы находитесь в космосе и ваша рука начинает подниматься из-за невесомости. Хасай Алиев заметил, что в левитации мышцы тела расслабляются, благодаря чему проходит физическая усталость, а вместе с ней и психологическая. Не переживайте, если пока у вас не все получается. К положительным результатам вы обязательно придете, конечно же, при условии, регулярного выполнения комплекса. Если вам удалось поднять одну руку, то проделайте то же самое со второй. Представьте, что у вас есть крылья и вы летите. Ощутите свободу полета. Парите!
Автоколебания тела.
Вместе с расслаблением тела приходит его колебание. Это явление естественно и нормально. Руки опущены. Представьте себя водорослью или травинкой на ветру. Вы покачиваетесь и еще больше расслабляетесь. Ваши движения спокойны и гармоничны. Если автораскачивание не пришло, то сложите руки на груди для удобства и создайте его собственными усилиями.
Движения головой.
Данное упражнение можно выполнять как стоя, так и сидя. Положение должно быть максимально удобным для вас, шея расслаблена. Отправьте мысленный сигнал, что ваша голова начинает двигаться из стороны в сторону.
После «выхода» рекомендуется сесть и медленно закрыть глаза. Если все прошло, как надо, то в вашей голове будет «пустота» — отсутствие каких-либо мыслей. Это верный признак психологической разгрузки.
1 view
88
104
2 months ago 00:02:30 1
Как создать комнату психологической разгрузки в себе, помочь детям, наладить отношения
2 months ago 01:52:09 1
Бесплатный Ликбез как работать с самооценкой. Хасай Алиев. Метод Ключ
2 months ago 00:08:08 11
Мы художники! Мой дорогой сын Ален, говорим с ним о творчестве.
2 months ago 00:07:20 15
Как быть нелюбимым детям, которые родились от нелюбимого мамой отца.
2 months ago 01:23:46 1
Игорь Острецов о своём детстве, юности, перспективах ЯРТ и будущем России и мира.
2 months ago 00:04:43 1
СейЧаС -- Наше Время (Vetkin Records 2024)
2 months ago 00:04:25 18
Играй свою роль и будь счастлив! Закон психической компенсации от доктора и художника Хасая Алиева.
2 months ago 01:01:16 1
Игорь Острецов. Разум уничтожен быть не может. Ответы на вопросы зрителей.
2 months ago 01:04:02 1
Хасай Алиев и Наталья Кавитама про новый чат в телеграмме
2 months ago 00:14:08 1
Синхрогимнастика, Метод КЛЮЧ Хасая Алиева - 5 минут, которые изменят вашу жизнь. Хасай Алиев
2 months ago 00:02:25 7
Анонс к встрече с профессором И. Н. Острецовым, физиком -ядерщиком. Доктор Хасай Алиев.
2 months ago 00:05:00 1
Как отвязаться от страха и вредных зависимостей, обрести уверенность решения волнующих вопросов
2 months ago 00:16:30 1
Синхрогимнастика от автора Классическая. Метод Ключ. Хасай Алиев
2 months ago 00:07:48 14
Как заглянуть в прошлое через любую точку или предмет. Знакомьтесь с Александром!
2 months ago 00:01:49 1
Новые приемы. Как заснуть и проснуться с озарением по заказу.
2 months ago 00:07:49 17
Ключ к развитию неординарного междисциплинарного мышления изобретателя
2 months ago 01:26:29 7
Беседа с к мед н , доктором Хасаем Магомедовичем Алиевым о творчестве и медицине
2 months ago 00:07:36 11
Лучшая книга всех времен и народов.
2 months ago 00:07:06 1
Умные мысли. Давайте поболтаем. Ждите объявлений.
2 months ago 00:03:12 14
С Днем Космонавтики, дорогие друзья! И коллеги по работе с подготовкой космонавтов! Здоровья Вам!!!
2 months ago 00:23:42 1
Целебный Ролик. Помоги себе сам. Healing video. Self-help. The method “Key“. Dr Hasai Aliev MD
2 months ago 00:07:09 13
С праздником Ураза Байрам и открытия Источника Здоровья и Счастья!.
2 months ago 00:19:19 1
Просветление. От тысячелетней Самадхи, нирваны, мантры до современного метода Ключ. Хасай Алиев.
2 months ago 00:37:09 1
Игорь Острецов и Хасай Алиев о смысле жизни и развитии Разума. Ответы на вопросы подписчиков.