Используй энергию ⚡️ приземления! Рефлексы 🦵 в беге

Сегодня говорим о том, как использовать ударную энергию приземления в беге, как работают рефлексы нашего организма при приземлении и отталкивании от земли, и как улучшить их действие. Плиометрические упражнения помогут как новичкам, так и опытным бегунам бежать дольше и быстрее. Но что такое плиометрика? Давайте разберёмся! 0:00 Вступление 0:27 Плиометрические упражнения 1:03 Безусловные рефлексы 2:05 Первое упражнение 2:43 Виды сокращения мышц 3:30 Второе упражнение 4:27 Польза рефлексов 5:34 Третье упражнение 7:00 Энергия приземления 8:14 Четвёртое упражнение 9:44 Истоки плиометрики 10:36 Плиометрика для бега 11:19 Кому и сколько делать? 11:53 Заключение #Плиометрика #Рефлексы #SimpleRun