КАК НАКАЧАТЬ ГРУДЬ и ПРЕСС?ABS+CHEST WORKOUT

Как накачать грудь и пресс? Доступный , но очень эффективный комплекс упражнений на грудь и пресс в домашних условиях Ваш результат зависит напрямую от качества и регулярности тренировок🏆 Подписывайтесь на мой канал и вы регулярно будете получать качественные тренировки 👍 Список упржнений : SET1️⃣ Отжимания с отрывом от земли(грудь) Складка(пресс) SET2️⃣ Отжимания с паузой внизу(грудь) Березка(пресс) SET3️⃣ Отжимания с перекатом(грудь) Сит-ап с поворотом(пресс) SET4️⃣ Отжимания вниз головой(грудь) Маятник(пресс) SET5️⃣ Отжимания в обратной стойке(грудь) Скалолаз собака(пресс) Смотри мои видео : ✅ ТОП 10 УПРАЖНЕНИЙ С ГИРЕЙ НА ВСЕ ГРУППЫ МЫШЦ|Грудь ,Плечи , Ноги , Трицепс , Пресс , Спина , Бицепс ✅ 10 MIN | 10 EXC FULL BODY | FATBURN WORKOUT WARM UP | FUNCTIONAL TRAINING ✅ К