«Йога и скалолазание» или как тренироваться так, чтобы не было больно

Оборудование для тренировок: Почему йога и скалолазание? Гибкость не бывает лишняя в любом виде спорта, и особенно в скалолазании. Взбираясь на вершину, вам нужно найти способ дать себе отдохнуть. И если вам удаётся быстро расслаблять мышцы в странных позах, это также очень помогает восстанавливаться в процессе скалолазания. На лекции обсудили две темы, интересные как начинающим, так и продолжающим скалолазам: 1. «Биомеханика скалолазания», в рамках которой рассмотрели: - Правильность и этапирование освоения движений и двигательных паттернов. Их закрепление и исправление неправильных. - Пять золотых правил скалолазания. - Взаимосвязи в теле при совершении различного рода движений. - Этапность введения в тренировочную программу тех или иных упражнений, принципов, концепций. - Что такое координация и как её развивать. - Ну