Берестов в Питере. Рывковая тренировка с Рашидом. Споры о тяжелой атлетике
План тренировки от Дмитрия Берестова:
1. Швунг рыв. хв. в низкий сед без разброса ног 50%3,60%3,70%3,80%3,85%3х4
2. Тяга рывковая с высоких плинтов 90%3,100%3,110%3,120%3,
130%3х3
3. Рывок с высоких плинтов в полуподсед в низкий сед 50%1 1х2,60%1 1,
70%1 1х2, 75%1 1х4
4. Взятие на грудь швунг жим приседания в ножницы на каждую ногу 50%1 2 3 3,60%1 2 3 3,
70%1 2 3 3,75%1 2 3 3,
80%1 2 3 3х3
5. Приседания на плечах с разной постановкой ног (узко широко норм)50%2 2 2,60%2 2 2,70%2 2 2х5
Прыжки в высоту
00:00 - Берестов в Питере
06:35 - Смотри кто пришел!
09:13 - Рывок гантели одной рукой
12:23 - Болгарская система
17:16 - Первое упражнение. Швунг рывковым хватом в сед
25:22 - Первый спор - про выход на носки
41:17 - Второй спор - про подбив тазом
44:45 - Второе упражнение - тяга рывковая с плинтов
47:21 - Трапецией вообще не работает!
49:58 - Упражнение 3 Рывок с плинтов в стойку в сед
50:32 - Упражнение 4 - приседания в ножницы
1 view
11
1
4 weeks ago 00:04:21 1
Азамат Мусагалиев, Therr Maitz — Фантазёр (LAB с Антоном Беляевым)
4 weeks ago 00:15:58 2
Сталинские Артели под запретом . Почему Хрущёв уничтожал предпринимательство в СССР
4 weeks ago 00:04:28 1
Ёлка, Therr Maitz — Земля (LAB с Антоном Беляевым)
4 weeks ago 00:04:01 1
Мельница - Сердце ястреба (Official Video)
4 weeks ago 00:03:28 1
Рома Зверь, Therr Maitz — Про дурачка (LAB с Антоном Беляевым)
1 month ago 00:10:29 1
Как делать большие туеса по термо смоляной технологии.
1 month ago 00:01:00 1
🔔 «Господь ЗА НЕЧЕСТИЕ не даёт нам Православного Царя!»
1 month ago 00:03:25 1
Берестова Дарья Дмитриевна , июль 2024 год
1 month ago 00:03:32 1
NILETTO, Therr Maitz — Улыбка (LAB с Антоном Беляевым)
1 month ago 00:02:18 1
🧚♀️🐱🏍 Сказки из цветов. Флористическая живопись. Ошибана
1 month ago 00:19:32 1
Как пользоваться огнивом
1 month ago 00:26:59 1
Домовенок Кузя все серии подряд
1 month ago 00:09:01 1
Формировка куста ивы для плетения и поделок. Заготовка лозы для плетения.
1 month ago 00:00:59 1
☦️ «Вскоре ГОСПОДЪ ДАРУЕТ России Царя — и всё во Вселенной изменится…» • Авва Рафаил (Берестов)
1 month ago 00:01:06 3
Предсказание старца Рафаила Берестова о русском царе в 2024 году! Рафаил Берестов о царе последнее
1 month ago 00:03:50 1
Клава Кока, Therr Maitz — Всё пройдёт (LAB с Антоном Беляевым)
1 month ago 00:15:21 1
Эксклюзив! Прощальное интервью Жириновского перед смертью с предсказаниями, вырезанными из эфира
1 month ago 01:28:10 1
Высота (1957)
1 month ago 00:11:28 1
Афонский Старец Рафаил (Берестов): Грядущий Царь-победитель объединит все православные народы!
1 month ago 00:19:38 1
“В 2025 году должны закончиться все войны!“ Григорий Кваша предсказания пророчества на 2024 2025 год
1 month ago 00:22:58 1
Берестяной кузовок (корзина) 20 литров. Второй вариант с учётом предыдущего опыта.
1 month ago 00:04:58 1
Чуть золотится береста
1 month ago 00:05:17 1
Как сделать берестяную погремушку-шаркунок | традиции коренных народов Севера