Outdors тренировка! Первая в сезоне “Не сиди дома!“
Итак, программа сегодняшней тренировки:
Разминка: бег 1200 метров (600 м)
1. Работа по 1 минуте на станции, 5 станций : подтягивания в петлях ТРХ, прыжки на скакалке, сгибание рук и жим гантелей, скручивания на коврике на пресс, приседания с амортизатором. Итого 2 круга.
2. Работа по 1 минуте на станции, 5 станций: отжимания, становая тяга (есть 5 и 25 кг штанги), махи ног назад с утяжелителем, разводки гантелей, подъемы ног лежа на пресс.
Итого 10 разных упражнений , по 1 минуте на каждое и по 2 подхода. о
1 view
156
38
7 months ago 00:00:59 0
Рай для сёрфинга! Ранчо DONSURF в России 🇷🇺
7 months ago 00:24:27 0
КАК ПРОЛЕЗАТЬ ТРАССЫ С ПЕРВОЙ ПОПЫТКИ | ВАДИМ ТИМОНОВ | СКАЛОЛАЗАНИЕ
7 months ago 01:03:08 1
Музыка для фитнеса, йоги, релакса и отдыха 60 мин/ Music for Fitness, Yoga, Relaxation
7 months ago 00:20:53 2
Back to the Real Thing | Adam Ondra, Magnus Midtbø, Jerry Moffatt and Ben Moon
8 months ago 00:38:51 0
Правила построения функциональной тренировки
8 months ago 00:02:46 0
Физическая подготовка к походу. Часть 2
8 months ago 00:17:53 8
Гиревой фитнес для начинающих. С чего начать тренировки? Kettlebell fitness for beginners.
8 months ago 00:11:16 0
Keeping tomatoes as fresh for 2 years! NO WATER! NO SALT! NO VINEGAR! 100% Natural Tomato Juice
9 months ago 00:08:23 0
Скандинавская ходьба - ТОП-20 силовых упражнений с палками (ОФП и функциональный тренинг)
11 months ago 00:23:17 4
Аксессуары и важные мелочи для активностей в ветренную, сырую и холодную погоду.
11 months ago 00:13:56 1
TRY NOT TO LAUGH 😆 Best Funny Videos Compilation 😂😁😆 Memes PART #33
11 months ago 00:09:32 0
Пять основных правил скалолазания. Урок 1.
12 months ago 00:05:09 2
Summer training aerial gymnastics camp | Летние спортивные сборы на море
12 months ago 00:02:08 6
Тренировка Outdoor? Говно вопрос!
1 year ago 00:02:57 0
Скандинавская ходьба - ТОП -13 силовых упражнений с палками и резиночками (ОФП с резинками)
1 year ago 00:00:15 0
Первое занятие в мотошколе. Экзамен на категорию А в 2024 году
1 year ago 00:32:36 8
ГИПОКСИЧЕСКИЕ ТРЕНИРОВКИ В СПОРТЕ И ТУРИЗМЕ | Евгений Шкарабура и Дмитрий Тимаков - Лекция
1 year ago 00:24:56 8
Кардиотренировки. Функциональный тренинг в Outdoor формате
1 year ago 00:09:06 1
Как укрепить пресс? | Упражнения скалолаза
1 year ago 00:09:25 0
Михаил Грудев. Где и как можно тренироваться?
1 year ago 00:00:00 0
Как выжить на высоте?
1 year ago 00:06:33 0
Скандинавская ходьба ТОП-20 упражнений на разминку с палками
1 year ago 00:13:24 0
Базовые движения. СТЕП.
1 year ago 00:12:27 0
Обзор на гейнер Turbo Mass Gainer Ironman unites everybody спортивное питание