Лучшее упражнение для крестцового отдела позвоночника

Из всех отделов позвоночника - самое тяжелое проработать крестцовый отдел. Достать туда достаточно тяжело и не так много оздоровительных упражнений для этого. Предлагаю вашему вниманию одно из лучших на мой взгляд упражнений для проработки и оздоровления крестцового отдела позвоночника. Так же с этим упражнением предлагаю ещё несколько весьма полезных оздоровительных движения. Всем Добра, Мира и Здравомыслия! #здоровье #позвоночник #крестец #упражнения #зарядка