Как правильно выполнять упражнения Кегеля и почему они не помогают?

❗️ Индивидуальные консультации ✅ Подпишитесь на канал, если понравилось видео — Тренировка мышц тазового дна помогает женщинам справиться с недержанием мочи, опущением влагалища/матки, дискомфортом во время близости и другими интимными проблемами после родов. Но чтобы получить результат и не навредить себе, важно выполнять упражнения Кегеля правильно! И в этом видео я поделилась правильной техникой выполнения упражнений Кегеля и рассказала про основные ошибки. Теперь вы сможете выполнять их самостоятельно в домашних условиях. Смотрите подробное видео «Почему упражнения Кегеля не работают? Как их правильно выполнять, чтобы не навредить себе» Видео «Зачем делать упражнения Кегеля после родов?» смотрите по ссылке Если вы хотите научиться правильно и безопасно для здоровья укреплять мышцы тазового дна с ин