Как часто вы уходите в размышления: а что, если бы...? 🧐#волнение #тревожность #советырасстановщика

Как часто вы уходите в размышления “а что, если бы...?“🧐 #волнение #тревожность #советырасстановщика Признавайтесь) Эти мысли могут захватить наш разум, заставляя переживать и додумывать возможные сценарии. Если вы замечаете, что начинаете утопать в таких размышлениях, остановитесь и спросите себя: ✔️Как я могу повлиять на события, которые уже произошли? ✔️Как я могу контролировать то, что еще не случилось? Поймите, что в большинстве случаев вы не можете изменить прошлое или предсказать будущее. Осознайте, что вы находитесь здесь и сейчас, и сосредоточьтесь на настоящем. Вот несколько советов, которые ПОМОГУТ вам справиться с такими мыслями: 1️⃣ Сядьте и честно ответьте себе на эти вопросы: ✅Какой наихудший сценарий может произойти в этой ситуации? ✅Как я могу решить эту проблему? ✅Смогу ли я преодолеть эти трудности? Ответы на эти вопросы покажут вам, что вы способны справиться с любыми проблемами 🙏 2️⃣ Переключите свое внимание на что-то позитивное. Включите любимую музыку, займитесь творчеством или выйдите на прогулку. Позвольте себе насладиться чем-то приятным и отвлечься от тревожных мыслей ❤️ 3️⃣ Установите для себя допустимый уровень переживаний. Оцените ситуацию и определите, насколько сильно вам стоит беспокоиться. Помните, что зачастую чрезмерная тревога не приносит пользы. Если вы не можете справиться с тревогой и волнением самостоятельно, я приглашаю вас на консультации ➡️ Вместе мы выявим причину ваших переживаний и разработаем эффективные методы для их преодоления. Для личных сообщений #расстановки #расстановкичерезрисунок #расстановкионлайн Отдельная благодарность за видео 📹 Лене С. ❤️