НИКОГДА НЕ ДОГАДАЕТЕСЬ, ЧТО ЗА ЧУДО-КРУПА! ВЫВОДИТ ВОДУ ИЗ ОРГАНИЗМА, ОМОЛАЖИВАЕТ КОЖУ, ГИ-20 ЕД !
И не скажешь, что эта крупа какая-то особенная, скорее наоборот! Но на самом деле по мнению диетологов, она на втором месте после гречки, а по некоторым параметрам даже на первом! Перловка чрезвычайно полезна при похудении: она имеет низкий ГИ, омолаживает кожу, надолго насыщает, доступна, полезна для ЖКТ! Поэтому можно смело её использовать вместо надоевшей гречки!!!
*************
ПЕРЛОВКА С ОВОЩАМИ И КУРИЦЕЙ:
лук 500 грамм-200ккал
морковь 250грамм-100ккал
перловка сырая 420грамм-1323ккал
вода 7 стаканов-0ккал
окорочка без кожи 600грамм-846ккал
сметана 15%жирности 150грамм-239ккал
помидоры 330грамм-50ккал
соль по вкусу-0ккал
перец чёрный молотый по вкусу-1ккал
кориандр молотый по вкусу 5ккал
чеснок сушёный по вкусу-5ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 3430 грамм. Общая пищевая ценность всего блюда 2769ккал. Пищевая ценность на 100грамм 81ккал.
*****************
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ:
8 00 овсяная каша с изюмом и яблоком и сливочным маслом
11 00 фрукты
14 00 обед в одной сковороде
18 00 обед в одной сковороде 200 грамм и отварная свекла 100 грамм со сметаной 20
Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ !
**
КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ !
**
ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
*
НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ
*************
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда !!!
Вторые блюда !!!
Блюда из портулака и дикоросов !!!
выпечка !!!
Заготовки на зиму !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
**************
#ужинотдамврагу#мой муж похудел#кухнябезфанатизма#
1 view
146
36
1 month ago 00:26:42 1
НОВАЯ ЛОВУШКА ПРИ ОБГОНЕ: 6 ЛЕТ ЛИШЕНИЯ ПРАВ, 5 опасных ловушек для водителей в ПДД 2024
1 month ago 00:22:37 1
НОВЫЕ ПРАВИЛА ОБГОНА 2024: 5 НЕОЖИДАННЫХ правил в ПДД, лишение и конфискация ТС за обгон паровозиком
1 month ago 00:18:12 1
Ногти за пять часов | Обзор салона красоты в Санкт-Петербурге
1 month ago 00:03:55 1
. & С.В.О.Й - Едем за ленту (при уч. П.Сулейманова)
1 month ago 00:24:33 1
Секреты, которыми никогда не следует делиться. Выбрал тишину. #законпритяжения #духовность
1 month ago 00:40:55 1
Всё зависит от людей
1 month ago 00:26:14 1
После ЭТИХ ВИДЕО Они ПРОПАЛИ НАВСЕГДА!
1 month ago 00:04:20 1
УЖЕ половину урожая ТЫКВЫ так съели и не НАДОЕДАЕТ! Вкуснятина из ТЫКВЫ к чаю в сушилке Мастерица
1 month ago 01:17:09 1
АРТАМОНОВ про Курск, удары вглубь России, ядерную войну, кулуарные договорняки, Трампа и Путина
1 month ago 00:02:18 1
ВСЕМУ КОНЕЦ [KINITO PET ПЕСНЯ] | НИНТЕР
1 month ago 01:32:55 1
Дмитрий Павлов: Новые находки — В поисках африканской Атлантиды
1 month ago 00:28:06 1
ЯРКОЕ ИНТЕРВЬЮ АМАРАЛА: ПРОДАЖА СОБОЛЕВА, ТРАНСФЕРЫ КОРДОБЫ И ЖОЗЕ, БОРЬБА ЗА ЗОЛОТО
1 month ago 00:00:50 1
Вам никогда не понять жизнь на Севере #ямал #природа #дикаяприрода #motorcycle #animals #fishing
1 month ago 00:19:19 1
ПОЧЕМУ УЧЁНЫЕ МОЛЧАТ ОБ ЭТОМ ? СЕНСАЦИОННОЕ ОТКРЫТИЕ О СЕРДЦЕ ❤ КОТОРОЕ ИЗМЕНИТ МИР
1 month ago 00:04:59 1
DEMO - ДЕМО – 2000 лет - Две Тысячи Лет - Песня года
1 month ago 00:15:25 1
Один раз сделал и сутулиться не смог никогда после этого. Правильная осанка за 5 минут на всю жизнь
1 month ago 00:13:52 1
НИКОГДА НЕ ЕШЬ ЭТО!...
1 month ago 00:44:13 1
Чемпионат Воронежской области по ловле спиннингом с берега сентябрь 2024
1 month ago 00:03:58 1
Papa Roach - Between Angels And Insects (На русском | RADIO TAPOK)
1 month ago 00:48:23 1
Очень редкая PS2 распаковка обзор
1 month ago 01:58:46 1
Народные хиты ⭐ Сборник 30 самых популярных песен на нашем канале
1 month ago 00:04:02 1
Сектор Газа - Life
1 month ago 00:16:31 1
ЧТО С НОВЫМ “КРИКОМ“? | “УЖАСАЮЩЕГО“ ХОТЯТ ВЫКУПИТЬ? | СЪЕМКИ ПРИКВЕЛА “ПЯТНИЦЫ 13“ | НОВОСТИ КИНО