Мышцы живота образуют переднюю и боковую брюшную стенку и включают наружные и внутренние косые мышцы живота, прямую мышцу живота и поперечную мышцу живота.
Действуя вместе, эти мышцы образуют прочную стенку, защищающую внутренние органы и помогающую поддерживать вертикальное положение тела. Также сокращение этих мышц помогает совершить довыдох и повышает внутрибрюшное давление при чихании, кашле, мочеиспускании, дефекации, подъеме тяжестей и родах. Слаженная работа этих мышц будет важна при гиперэкстензии позвоночника, защищая поясницу от чрезмерного разгибания.
Наружная косая мышца живота
Musculus obliquus externus abdominis
нкм
НКМ живота является самой крупной и наиболее поверхностной из четырех мышц и лежит по бокам и спереди живота. Она широкая и тонкая, ее мышечная часть занимает боковую сторону, а апоневроз – переднюю стенку живота. Волокна (нижние) из самых нижних ребер проходят почти вертикально вниз и прикрепляются к передней половине гребня подвздошной кости; средние и верхние волокна, направленные вниз и кпереди, оканчиваются апоневрозом приблизительно на середине ключичной линии и прикрепляются к мечевидному отростку, белой линии живота, гребню лобковой кости и лобковому бугорку.
Иннервация
НКМ живота иннервируется шестью нижними грудными нервами, подвздошно-подчревными и подвздошно-паховыми нервами.
Функция
1.Действуя совместно, наружные косые мышцы живота сгибают позвоночный столб, притягивая лобок к мечевидному отростку.
2.Сокращение одной НКМ приводит к боковому сгибанию
3.и при одновременном сокращении с внутренней косой мышцы живота с противоположной стороны к контралатеральному вращению туловища.
4.создание “подушки безопасности“ при гиперэкстензии поясничного отдела.
Внутренняя косая мышца живота
musculus obliquus internus abdominis
вкм
ВКМ живота широкий тонкий мышечный слой, который лежит глубоко по отношению к НКМ живота. Она начинается от грудо-поясничной фасции, гребня подвздошной кости и паховой связки и прикрепляются к нижним границам нижних трех ребер и их реберным хрящам, мечевидному отростку, белой линии живота и лобковому симфизу.
Иннервация
ВКМ живота иннервируется шестью нижними грудными нервами, подвздошно-подчревными и подвздошно-паховыми нервами.
Функция
1.сгибание позвоночника
2.Одностороннее сокращение ВКМ живота приводит к боковому сгибанию и вращению туловища вместе с сокращением НКМ живота, расположенной на противоположной стороне.
3.способствует повышению внутрибрюшного давления, подталкивая внутренние органы вверх к диафрагме, что приводит к принудительному выдоху.
4.создание “подушки безопасности“ при гиперэкстензии поясничного отдела.
Поперечная мышца живота
Musculus transversus abdominis
пмж
Поперечная мышца живота – это самая глубокая из мышц живота, лежащая под ВКМ живота. волокна которой направлены горизонтально и кпереди. Поперечная мышца живота идет от поверхности нижних шести реберных хрящей, поясничной фасции, подвздошной кости и паховой связки и крепится к мечевидному отростку, белой линией живота и лобковым симфизом. Нижние сухожильные волокна соединяются с аналогичными волокнами ВКМ живота, образуя объединенное сухожилие, прикрепленное к гребню лобковой кости и гребешковой линии.
Иннервация
Поперечная мышца живота иннервируется шестью нижними грудными нервами, подвздошно-подчревными и подвздошно-паховыми нервами.
Функция
1.Сокращение поперечной мышцы живота имеет корсетоподоный эффект, сужая и уплощая брюшную полость.
2.основная функция заключается в стабилизации поясничного отдела позвоночника и таза перед тем, как произойдет движение нижних и/или верхних конечностей.
3.создание “подушки безопасности“ при гиперэкстензии поясничного отдела.
Прямая мышца живота
Musculus rectus abdominis
прямая
длинная мышца которая простирается на всю длину передней брюшной стенки. Она шире сверху и лежит ближе к средней линии, отделяясь от других мышц белой линией живота. внизу крепится к лобковому симфизу и гребню лобковой кости а вверху прикрепляется к 5-ому, 6-ому и 7-ому реберным хрящам и мечевидному отростку. Каждая прямая мышца живота разделена на три отдельных сегмента тремя поперечными фиброзными пересечениями. Она заключена между апоневрозами наружной и внутренней косых мышц живота и поперечной мышцей живота, которые образуют оболочку прямой мышцы живота.
Иннервация
Данная мышца живота иннервируется шестью нижними грудными нервами.
Функция
1.является важной постуральной мышцей.
2.При фиксированном тазе ее сокращение приводит к сгибанию поясничного отдела позвоночника.
3.Когда фиксирована грудная клетка, сокращение данной мышцы приводит к заднему наклону таза.
4.Она также играет важную роль в форсированном выдохе и повышении внутрибрюшного давления.
создание “подушки безопасности“ при гиперэкстензии поясничного отдела.
Курсы Международных Ин
266 views
432
137
1 day ago 00:01:03 1
ПОЯС ДЛЯ ПРОКАЧКИ ПРЕССА ❌ ПОЯС ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЖИВОТА ОТЗЫВЫ ФОТО
1 day ago 00:01:03 2
ПОЯС ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЖИВОТА ОТЗЫВЫ ФОТО 💣
1 day ago 00:01:03 1
🎯 Белт пояс является переходным 🔥
1 day ago 00:02:04 1
Программа тренировок дома для мужчин скачать ⭐ Тренировки для дома проверка приложения
1 day ago 00:01:03 1
🚫 КАК УБРАТЬ ФАРТУК НА ЖИВОТЕ ПОСЛЕ ПОХУДЕНИЯ 🚫 ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЖИВОТА ЖЕНЩИН 🔴
2 days ago 00:01:03 1
❗ БЕЛТ ПОЯС КУПИТЬ ЙОШКАР ОЛА 👌 ЭЛЕКТРО ПОЯС ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЖИВОТА ОТЗЫВЫ ⚫
2 days ago 00:01:03 2
ЖИВОТ ПОХУДЕТЬ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ ⚡ ОБОРУДОВАНИЕ ДЛЯ КОРРЕКЦИИ ФИГУРЫ
2 days ago 00:00:50 2
Пояс для похудения body shaper 🚫 Что поможет для похудения отзывы
2 days ago 00:14:15 1
Укрепление мышц у тазового дна
2 days ago 00:01:03 1
⛔ ЭКСТРИМ ПАУЭР БЕЛТ ПОЯС ОТЗЫВЫ 2024
2 days ago 00:01:03 1
ПОЯС ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ SAUNA BELT ОТЗЫВЫ 🔥 ПОЯС БОДИ БЕЛТ РАЗМЕРЫ
2 days ago 00:01:03 1
❕ ПОЯС XTREME POWER BELT ПОЯС ✔ МАССАЖНЫЙ ПОЯС ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ КУПИТЬ КУРГАНЕ
2 days ago 00:01:03 3
🤘 Похудение живота в домашних ❌ Неопреновый пояс хабаровска ⛔
2 days ago 00:08:22 296
Диффузные изменения печени: симптомы, диагностика и лечение. ВсеОПечениРу
2 days ago 00:01:03 1
ФИТНЕС ПОЯС ХАРАКТЕРИСТИКА 🔔 ПОЯС ТРЕНАЖЕР ДЛЯ ЖИВОТА 💣
2 days ago 00:01:29 5
КАК У МУЖЧИНЫ УБРАТЬ ЖИВОТ ⚪ КАПСУЛЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ ЖИВОТА 🔴