работа со стопами. Триггеры.

Данное видео, наглядно показывает как работа с триггерами влияет на работу нашей мышечной структуры. Мы начинаем с привычного упражнения, и прислушиваемся к ощущениям, далее прощупываем все места, что тянет, исследуем те зоны, что зажимает и проминаем, прорабатываем... хорошо бы еще исследовать, ориентируясь на знание анатомии)))), также можно изучить информацию о триггерах и прощупать их у себя, размять (держать, надавливая на точку в месте уплотнения мышечной структуры до тех пор, пока не расслабиться мышца, представляя, как “жесткий пластилин“ становится мягким).