Укрепление запястья супинация предплечья

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Начните с того, что сядьте на стул, прижав плечо к бокам, локоть под прямым углом, а запястье в нейтральном положении. Возьмитесь за один конец Flexbar, а другой конец прижмите к внешней стороне бедра. Сохраняйте нейтральное положение запястья и согните Flexbar наружу, поворачиваясь от предплечья. Вернитесь в исходное положение. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Спина #Мяч___большой #Разгибание #Бедра #Независимый #Промежуточный #Колено #Ноги #Поясница #Коврик #Старший #Мяч_для_стабилизации #Сила #Сила___вес_тела #Лежа_на_спине