СМАЕВ - КОЖОКАРЬ / 320 кг на Плечи. Планы на США. Набрал 140 кг!
Поддержать Андрея и выбрать топовые добавки
Скидка 5% по коду SMAEV300
_____
Проект Андрея Кожокаря по набору мышечной массы
Цена на сайте указана за весь курс прохождения (4 месяца).
Программа тренировок, обучающая информация, видео упражнений, чек листы, дневник тренировок.
_____
Канал Андрея Смаева @smaevofficial
Канал Андрея Кожокаря @Andy_kojo
Канал Вадима Зорина @doc_Zorin
Что в выпуске:
0:00 - Смаев и Кожокарь. Наконец встретились
1:33 - на месте в Арзамасе
2:40 - загрузка спортпитом. Что нового по спонсору из США?
4:39 - план на тренировку. Разминка. Почему два Андрея встретились.
5:41 - почему Смаев редко тренирует плечи. Разница в тренажерах
6:47 - силовые рекорды Кожокаря
8:07 - Смаев впечатляет силовыми
8:48 - “Это разминка, дальше работать начнем“
9:09 - рабочие подходы Смаева
11:12 - Кожокарь. Как проходит массонабор
13:05 - подход 320 кг на плечи
13:50 - Кожокарь. Мнение о Смаеве
14:22 - разные подходы к тренировкам у Смаева и Кожокаря
15:43 - фитнес проект Кожокаря
17:53 - про США. Планы и опыт путешествий
19:22 - тренировка трицепсов. Чего не хватает современным атлетам.
20:35 - как Смаев расслабляется.
21:57 - как правильно работать в отказ - версия Смаева
23:19 - рекорды в подтягиваниях
24:45 - про пептиды. Отзыв Смаева - и мнение эндокринолога
27:52 - финальное упражнение на трицепс
29:08 - совместное позирование
33:28 - в столовой
35:29 - послесловие
_____
Каждый ваш лайк, комментарий, репост и подписка на канал помогают в работе канала.
Спасибо за поддержку.
1 view
128
30
2 months ago 00:06:28 1
🎀 Бантики из репсовых лент 🎀 Канзаши 🎀 Ribbon bow Kanzashi 🎀 Hand мade 🎀 DIY
2 months ago 00:12:35 1
🎀 2 МК Популярные бантики из репсовых лент, похожие друг на друга 🎀 Kanzashi 🎀 Hand мade 🎀 DIY
2 months ago 00:27:29 1
Самое страшное в исследовании космоса
2 months ago 00:11:11 1
Установка газгольдера СпецГаз, монтаж СБО (септик) Топаз. Прокол (ГНБ) под трубой для трубопровода
2 months ago 00:08:21 1
КАК СДЕЛАТЬ ОЧЕНЬ БОЛЬШОЙ ВАЗОН (КУВШИН) ДЛЯ КЛУМБЫ ИЗ ЦЕМЕНТА.
2 months ago 00:00:55 1
enhypen joins the battle!
2 months ago 01:26:12 1
ЗАРУБА МЕЖДУ 🇰🇬SPISE WIN VS AMAZONE🇦🇿 6/6
2 months ago 00:06:19 1
Maya Lončar plays Roland Dyens’ “Libra Sonatine: I. India“ on a 2024 German Vazquez Rubio “Hauser“
2 months ago 00:08:24 1
32 урок: «Есть только миг». Лёгкая версия. Разбор. Как играть. Уроки фортепиано. Pro Piano
2 months ago 01:36:09 1
ЗАРУБА МЕЖДУ To Fight vs Everest 6/6
2 months ago 00:40:43 1
MOODY 3 VS NOISE 2 ЛЕГЕНДАРНЫЙ ЗАРУБА
2 months ago 00:19:36 1
ОГНЕННОЕ ДЕРБИ! Обзор Интер-Ювентус 4:4 / Серия А
2 months ago 04:59:03 1
СТРИМ ФРИ ФАЕР 🔥 ИГРАЕМ С ПОДПИСЧИКАМИ FREE FIRE
2 months ago 00:14:33 1
Крещение водокрес - скрытая правда о празднике💧Почему крещенская вода целебная на самом деле
2 months ago 00:09:16 1
Тупо погаси свой долг ЖКХ
2 months ago 00:15:37 61
где песни Большакова / соло Холстинина /голос Серышева / песни Кипелова - Воля и Разум интервью