Прогибы, 25 минут. От простого к сложному.

Практика поможет раскрыть грудную клетку, укрепить переднюю поверхность тела и улучшить гибкость позвоночника. И, хотя мы делаем акцент на прогибы, будут задействованы большие группы мышцы, так что проработаем всё тело. Перед занятием рекомендую посмотреть детальный разбор техники прогибов: