Мультимодальный психолог
Мини-курс «Как отстать от себя»👇
☝🏻Переходи по ссылке и забирай порцию полезного контента на тему излишней самокритики, синдрома самозванца и перфекционизма
По поводу эмоциональной устойчивости существует множество заблуждений. Например, многие путают ее с безэмоциональностью, бесчувственностью или невовлеченностью. Кажется, что эмоционально устойчив тот, кто не принимает происходящее близко к сердцу или отстранённо и свысока наблюдает за событиями собственной жизни. На самом же деле все эти качества не имеют к устойчивости никакого отношения, а иногда даже могут быть маркерами психологических расстройств.
Сам термин «устойчивость» взят из физики и означает возможность тела возвращаться в исходное состояние после того, как в отношении него было совершено какое-то воздействие. «Возвращаться в исходное состояние» — то есть подразумевается, что после воздействия состояние все-таки меняется, но потом возвращается к исходному, если тело обладает высокой устойчивостью.
В психологии то же самое. Устойчивость — это не когда на нас невозможно повлиять, а то, насколько быстро мы приходим в себя после события, которое вывело нас из равновесия. При этом на эмоциональную устойчивость влияет множество факторов — биология, наследственность, среда. И, кстати, здесь существует еще одно заблуждение о том, что трудное детство закаляет психику. Но в реальности все с точностью наоборот — если человек с детства начинает подвергаться стрессам, его психика не укрепляется, а расшатывается, а иногда даже ломается, потому что сама по себе еще не устойчива.
Поэтому более эмоционально устойчив тот, чье детство было счастливым и стабильным. И это, наверное, плохая новость, потому что практически у всех, кто рос в 90-ые (а это большинство моих подписчиков) в детстве стабильности было маловато. Но хорошая новость в том, что эмоциональную устойчивость можно повысить, организовав себе эту стабильность самостоятельно уже во взрослом возрасте. Как — рассказываю в видео.
Здесь рекомендую книгу про самосострадание:
#милакудрякова #эмоции #эмоциональнаяустойчивость
0:00 О теме эмоциональной устойчивости я задумалась, когда завела собаку
0:47 Что такое эмоциональная устойчивость
3:44 Что важно в эмоциональной устойчивости
6:55 Биологическая основа устойчивости
7:23 Чем больше испытаний в детстве, тем крепче психика — правда ли это?
8:41 Что делать, если в детстве было мало стабильности и как повысить свою эмоциональную устойчивость
11:45 Почему важно дать себе право и время на чувства
12:05 Внимание к телу как важный компонент эмоциональной устойчивости
13:43 «Я — нормальный» как встать на свою сторону в момент переживаний
14:51 Итоги кратко
Instagram:
Telegram:
Facebook:
Сайт:
1 view
20
3
12 months ago 00:04:14 1
Этой песне более 45 лет, а словно это было вчера...
12 months ago 00:09:18 1
Как правильно выбрать петуха на племя. Сколько петухов должно быть в стаде.
12 months ago 00:20:47 1
Как всё человечество ушло в рабство?
12 months ago 00:14:31 1
Как ПРАВИЛЬНО учиться РИСОВАТЬ!
12 months ago 00:03:32 1
Как украинцы становятся хохлами | Слуга народа
12 months ago 00:04:46 1
Забыла на кухне про жир и липкий налет раз и навсегда. А в ванной кафель сияет. Простой способ
12 months ago 00:08:23 1
Илья Куруч - Про купаты [Шоу историй]
12 months ago 00:29:59 1
ЗОЖник нашел глистов в своей крови и был в ШОКе! Как нужно изгонять паразитов из своего организма?
12 months ago 00:27:11 1
Какое слово взломает твои ограничения? Запусти свои духовные соки. Вдохни ветер свободы.
12 months ago 00:07:28 1
САМОЕ ЛУЧШЕЕ УДОБРЕНИЕ ДЛЯ КОРНЕЙ.❗️Супер корень за 3-4 дня❗️ ДЛЯ ЛЮБЫХ КУЛЬТУР, НА ЛЮБЫЕ СЛУЧАИ.
12 months ago 02:14:40 1
Психопатическая личность (психопат) - наиболее полное описание характера
12 months ago 00:25:08 1
Т-62а - НА ЧТО СПОСОБЕН ПОСЛЕ АПА? ● ЛучшееДляВас
12 months ago 00:02:58 1
Бондаренко жестко осадил чиновников! Высказал мнение народа!
12 months ago 00:10:40 1
Очень люблю панд😍Сделала себе пандочку из помпонов🐼Как сделать идеальный помпон из пряжи🧶
12 months ago 00:04:57 1
Как сделать свой комикс за 2 недели | Как я рисую комиксы + Speedart
12 months ago 00:21:41 1
Почему мы вымираем? Рафаэль Абдулов // Fundamentum #34
12 months ago 01:19:31 1
Затормози ум и дай проявиться реальности (Роберт Адамс.НикОшо)
12 months ago 00:16:21 1
Всего 5 минут и недержание мочи уйдет навсегда!
12 months ago 00:42:33 1
Евгений Бобрышев ! Говорим со звездой Мотокросса
12 months ago 00:13:37 1
Говядина - Почему до 18 века на Руси её не ели ? Факты о которых молчат историки и диетологи
12 months ago 01:23:33 1
Юрий Стоянов | Как стал вампиром. Роль в Брат 2 и Приколы Городка. МУЗLOFT #56
12 months ago 00:09:13 1
В 77 лет фигура как в 30. Исключив 7 продуктов, похудела и стала здорова. Бо Тэлли Уильямс