6 простых упражнений для РАЗГРУЗКИ ПОЗВОНОЧНИКА. Профилактика протрузий, грыж и спондилоартроза

Укороченные околопозвоночные мышцы создают дополнительную компрессию на диск. Что увеличивает риск образования протрузии и грыжи. Со временем диски уменьшаются в своем объёме, возникает спондилоартроз и остеохондроз. Эти упражнения помогут растянуть околопозвоночные мышцы и замедлить деструктивные изменения в позвоночнике. #протрузия #грыжа #спондилоартроз