Как сделать домашний коктейль для набора веса

Сейчас ты узнаешь, как сделать домашний коктейль для набора веса. Данный коктейль лучше всего употреблять сразу после тренировки. Состав: - Обезжиренный творог: 200 гр - Апельсиновый сок: 200 мл - 5 перепелиных яиц - Половина банана - Черный шоколад: 20 гр Всего в таком коктейле содержится 40 грамм белка, 50 грамм углеводов и 10 грамм жиров. Если ты думаешь, как набрать вес, то правильные тренировки и питание обязательно помогут в достижении целей. Повысить калорийность своего рациона можно с помощью так