6 МОЩНЫХ УПРАЖНЕНИЙ/ Biceps and triceps workout

Biceps and triceps workout 6 эффективных упражнений для увеличения рук с помощью собственного веса. Используй данный комплекс 2 раза в неделю и уже через 10 недель ты увидишь солидную прибавку в объеме. Упражнения для трицепса и бицепса, а также направлены на развитие мощного хвата. ================================= Мы в соцсетях Инстаграм: Яндекс Дзен: ================================= Наша группа для общения в Facebook: ================================= #руки #тренировка #workout Упражнение для бицепса, упражнение для трицепса, упражнения для бицепса, упражнения для трицепса, мощные руки.