Тема: «Исцеляющий сон: как повысить свою жизненную энергию через качественный отдых»?
Прямой эфир, состоялся 10 марта 2024 в 11:30 по мск.
Что внутри:
✅ Естественные ритмы. Что это и как с ними обходиться
✅ Свет и темнота. Создание атмосферы для сна
✅ Как сон влияет на здоровье
✅ Медицинские аспекты и роль мелатонина
✅ Зачем нужны сны и их значение для психики
✅ Влияние сна на цели и желания
Спикеры:
Александра Косова, врач-онколог, психолог, профессиональный коуч
Евгения Рубцова, профессиональный коуч, психолог, супервизор
Приятного просмотра, если у вас останутся вопросы, пожалуйста, пишите в личные сообщения или под этим видео🖤
Тайм-коды:
8:05 циркадные ритмы
12:50 как заметить нарушение ритмов
14:10 что будет, если не разбираться с нарушениями
16:11 - мелатонин - дирижёр гормонального спектра
18:30 - что происходит с психикой во время сна
20:45 - имеет ли значение, что снится
23:06 - вопрос, который поможет посмотреть честно на свой сон
23:50 - лайфхаки, как ухаживать за своим сном
30:00 - важно ли питание для хорошего сна
32:00 - ночной режим на гаджетах и специальные очки
34:50 - как отключить мыслемешалку перед сном
36:00 ответы на вопросы от подписчиков
43:48 – резюме
1 view
8599
3157
9 years ago 00:20:46 1.5K
Исцеляющий настрой на здоровый сон.
6 years ago 00:01:04 36
Здоровый сон
4 years ago 00:05:44 119
Здоровый сон | ПОТРАЧЕНО
1 year ago 00:02:33 28
Сон и Здоровый Позвоночник
4 years ago 00:07:29 34
Так Вот - Здоровый Сон
1 year ago 00:12:01 452
Бонус Здоровый сон
4 years ago 01:02:07 23
Здоровый сон - крепкий иммунитет
2 years ago 00:26:57 14
Здоровый сон зимой
4 years ago 00:11:01 15
Сон на полу/Здоровый сон/Мои наблюдения
13 years ago 00:02:21 33
ЗДОРОВЫЙ СОН
9 years ago 00:00:16 16.7K
Крепкий здоровый сон
8 years ago 00:03:25 145
Здоровый сон ребенка
1 year ago 00:18:53 62
Настрой на здоровый сон Для женщин
7 years ago 00:51:08 16
Каким должен быть здоровый сон?
11 years ago 00:05:02 191
Макс Корж - 01 - Здоровый сон
8 years ago 00:05:29 419
Макс Корж - Здоровый сон
4 years ago 00:44:00 19
Здоровый сон - крепкий организм
4 years ago 00:41:08 36
Здоровый сон. С сомнологом Ляшенко Еленой.
4 years ago 00:02:43 6
Здоровый сон.
4 years ago 00:03:31 1
Здоровый сон
4 years ago 00:10:19 20
СОН и ВЕС раскрываем секреты | Здоровый сон и качество жизни
4 years ago 00:26:57 132
Как правильно спать и оптимизировать сон? Здоровый сон и биохакинг. Мастриды #24