Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK)
Встаньте прямо, ноги на ширине бедер.
Согните ноги в коленях и бедрах, держа спину прямо, как будто вы спускаетесь в присед.
Прыгайте в воздух, взрываясь подушечками стоп, коленями и ягодичными мышцами.
Контролируйте приземление, перенося нагрузку через подушечки стоп, сгибая лодыжки, колени и бедра.
Стремитесь приземлиться обратно в положение приседа с прямой спиной.
Задержитесь в этом положении и повторите движение, подпрыгивая прямо из приседа.
Сложность: Промежуточный
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Голеностопный_сустав #Здоровье_костей #Разгибание #Бедра #Независимый #Средний #Колено #Ноги #Без_оборудования #Подошвенное_сгибание #Плиометрика #Стоя #Сила #Сила___вес_тела
1 view
88
22
2 days ago 00:00:07 472
Хотел покорить девчонку прыжком на скейте))
2 days ago 01:53:04 4.8K
Прыжки с трамплина | Кубок мира | 🇧🇻 Лиллехаммер HS 140 | Мужчины | 📺Прямая трансляция
2 days ago 03:05:22 77
Трансляция Прыжки на лыжах с трамплина. Мужчины. HS 140. День второй. Кубок мира 2024/2025. 24 ноября 2024.
2 days ago 00:00:11 29
Прыжки на батуте
2 days ago 00:16:05 635
Воронки, зима, 2023г - No Angels Team//Прыжки с верёвкой на Урале
2 days ago 00:00:38 1
Простой парень из Зеленой Рощи попал на самый главный спортивный турнир и оказался на высшей ступени пьедестала ️
2 days ago 01:32:13 5.3K
Прыжки с трамплина | Кубок мира | 🇧🇻 Лиллехаммер HS 140 | Женщины 📺Прямая трансляция
2 days ago 00:04:38 7
На гребне волны (Point Break, 1991)
2 days ago 01:51:28 23
Прыжки на лыжа КМ 2024-25. Лиллехаммер Ж. HS 140. Команды
2 days ago 00:55:41 4.6K
Прыжки с трамплина | Кубок мира | 🇧🇻 Лиллехаммер HS 140 | Мужчины | Квалификация 📺Прямая трансляция
3 days ago 00:01:30 309
Видео от Прыжки на батуте г.Нефтеюганск
3 days ago 00:01:46 3
“Мама и Я - спортивная семья“ МДОУ 97, Волжский район г.Саратов
3 days ago 00:00:40 5
️ В манеже стартовал турнир по легкой атлетике памяти Игоря Бобылева, героически погибшего в зоне СВО
3 days ago 00:26:19 5
ГТА 4 Случайный прохожий Эдди. Русская озвучка
3 days ago 00:05:28 17
Indiana Jones and the Great Circle(Индиана Джонс и Великий круг)
3 days ago 00:44:47 1
интервью #3: Даниил Балабаев: С неба на землю (Сезон 1 - Эпизод 11)
3 days ago 03:19:28 211
Прыжки на лыжах с трамплина. Мужчины. HS 140. Квалификация 1. Кубок мира 2024/2025. Лиллехаммер. Норвегия. 23 ноября 2024.
3 days ago 03:13:49 348
Прыжки на лыжах с трамплина. Кубок мира. Этап 1 в Лиллехаммере, Норвегия. HS 140. День 1. Прямая трансляция.
3 days ago 01:17:48 124
Прыжки на лыжах с трамплина. Женщины. HS 140. Кубок мира 2024/2025. Лиллехаммер. Норвегия. 23 ноября 2024.
3 days ago 00:00:42 18
Видео от Федерация прыжков на батуте Республики Татарстан
3 days ago 02:18:06 15
Фантастика. Война будущего
3 days ago 00:00:41 38
Видео от Федерация прыжков на батуте Самарской области
4 days ago 00:01:30 4
[NTDRussian] Завораживающие танцы в аэротрубе показали в Мадриде (новости)
4 days ago 00:00:34 303
Тихон Дегтяренко 1 место по прыжкам на минитрампе Иваново 2024