Сжигаем жир! Полная тренировка для ног, ягодиц и пресса.

Мышцы будут гореть! Приглашаю сделать вместе со мной полный комплекс, состоящий из разминки, базовых и специальных упражнений для ягодичных мышц, а также для мышц пресса. В конце видео, обязательная после каждой тренировки, растяжка и медитация глубокого расслабления - Шавасана. Тренировка подходит для занятий дома и в тренажерном зале. Упражнения можно выполнять как с гантелями, так и без. Все мои подписчики уже знают, что регулярные тренировки и правильное питание, это путь к красивому телу и отличному самочувствию! Тайм-коды: 0:00 В этом видео 0:40 Разминка. Приветствие солнцу, Surya Namaskar 5:16 Разминка. Второй подход, совмещенный с дыханием 7:52 Красивые ягодицы - базовый комплекс упражнений для прокачки ягодиц, приседания. 11:12 Упражнение для упругих ягодиц, притягиваем заднюю поверхность бедра 18:25 ТОП-упражнение для ягодичных мышц гантелями 26:23 Ягодицы будут гореть, диагональные выпады с гантелями 34:20 Прокачка ягодичной мышцы, поднятие таза. Пр