ГЛАВНАЯ КНИГА О БЕГЕ 2023 ГОДА. РОЖДЁННЫЙ БЕЖАТЬ

Из тг канала Партия Трезвая Россия, [ 22:14] Феномен тараумара: кто такие «рождённые бежать»? 🧐 Где они живут? Это индейское племя, проживающее в горах и ущельях штата Чиуауа (Мексика). 🧐 Чем известны? Тараумара могут пробегать без остановки просто потрясающие расстояния – сотни километров в день. Белокожие ультрамарафонцы тоже могут, но для них это редкие соревнования, к которым нужно готовиться. Для тараумара такой бег – повседневность, образ жизни. 🧐 В чём они бегают? Это племя не любит контактов с цивилизацией, а потому обходится минимальной «экипировкой»: на ногах – самодельные сандалии из кожаной подошвы и тесёмок, сверху пончо или рубаха. Никакой специальной экипировки для бега у них нет: в чём ходят каждый день, в том же и бегают. Партия Трезвая Россия, [ 22:14] 🧐 Что едят? Кукурузу, фасоль, тыкву, семена чиа, мясо в меню тоже присутствует. И, разумеется, никаких БАДов. 🧐 А как же восстановление? Людям тараумара не нужно восстановление в привычном нам смысле слова. Бег – это вся их жизнь. Пробежав сегодня 200 км, индеец не пойдёт в баню, на массаж и не будет делать ОФП. Вместо этого он завтра снова пробежит 200 км. 🧐 Почему они такие выносливые? Тут сыграли свою роль сразу несколько факторов: • исторические события. Индейцам часто приходилось убегать от внешнего врага. • место обитания. На высокогорье мало кислорода и много солнца, и к этому нужно было адаптироваться. • образ жизни. Тараумара могут загнать добычу без всякого оружия – просто гоняясь за ней, пока она не свалится замертво. 🧐 Где почитать о них подробнее? В книге Кристофера Макдугла «Рождённый бежать».