Треня

1. Связка: рывковая протяжка с пола рывковый жим из-за головы оверхэд (2 2 2) 40-2п./50-4п. 2. Рывок в сед с медленной тягой (5 сек.) до колен: 50-2п./60-2п./70-2п./75-2п. 3.Рывковые трапы: 75*5/90*5/100*5-2п. 4. Приседания СШНС: 90%-162,5 кг.*2-5п. (2/2/3/3/6)