Как Убрать Внутреннюю Часть Бедра! 5 лучших Упражнений + Кардио. Татьяна Меломед

Подписка на канал: Сегодня мы поговорим о внутренней поверхности бедра, если даже захотите можете и попробовать! Многие девушки, даже очень стройненькие и худенькие, не могут похвастаться своими красивыми бедрами, так как они бывают не в тонусе или дряблые. Эти мышцы называют ленивой, так как она в повседневной жизни очень мало включается в работу. И даже если мы выполняем упражнения на ноги, не всегда эти упражнения помогают проработать её. Сегодня я подготовила комплекс который действительно работает и поможет вам подтянуть ваши ножки и сделать их красивенькими, стройненькими и худенькими. 0:50 Приседания с широкой постановкой ног 2:38 Приседания с подъемом ноги 3:34 Выпады в сторону 4:50 Ланч 6:39 Присед с разворотом 7:48 Кардио Это был мой комплекс на внутреннюю поверхность бедра. Он действительно очень хорошо прорабатывает наши ноги, делает их красивее и стройнее! Пожалуйста, попробуйте! Я знаю что всегда тяжело взять и подняться, но это только начало. Вы сами знаете, что аппетит п