Как помочь близким справиться с тревогой
Оказавшись в стрессовой ситуации, многие люди идут не к врачам и психологам, а к родным — за советом и помощью. Мы собрали полезные рекомендации, как лучше всего поддержать близкого и не навредить.
Будьте рядом
Проводите больше времени вместе, чаще созванивайтесь. Близкие должны чувствовать вашу поддержку и не оставаться один на один со своими мыслями. Вместо «Ну ты как?» задавайте конкретные вопросы: удалось ли выспаться, есть ли аппетит.
Внимательно слушайте
Любые эмоции в стрессе нормальны. Расскажите это родным и дайте им возможность выговориться и выплеснуть чувства. Если говорить нет желания, не настаивайте. Избегайте пустых слов «Всё наладится» и «Не грусти» — они только раздражают. Вместо этого скажите, что вы рядом и готовы помочь.
Не спорьте
Постарайтесь не спорить и не переубеждать. Признайте важность ситуации, не обесценивайте её и не переводите в шутку. Неосторожные слова могут обидеть человека, и он закроется.
Усильте заботу и контроль
Человек в стрессе часто не хочет ни есть, ни спать. Но его организму особенно нужны силы. Приготовьте обед и позовите близких за стол, пригласите их на прогулку в парк, посоветуйте лечь спать пораньше. На своём примере покажите, что жизнь продолжается.
Сократите информационный шум
Вечером лучше вместе пересмотреть любимую комедию, полистать журналы, поиграть в настольные игры, пригласить в гости друзей. Договоритесь меньше смотреть новости по телевизору и листать соцсети.
Посоветуйте специалиста
Если стресс не проходит, а только нарастает, появилась бессонница и усилилась апатия — это тревожный сигнал. Посоветуйте обратиться к психологу. Специалист поможет справиться с эмоциями и найти точку опоры. Будьте готовы к отказу и не настаивайте. Человек должен сам захотеть выбраться из эмоциональной ямы.
Берегите себя
Падающего удержит только тот, кто твёрдо стоит на ногах. Прежде чем помогать близким справиться со стрессом, убедитесь, что справились с ним сами. И ваше желание кого-то спасти — это не попытка отвлечься или спрятаться от собственных проблем.
Познакомьтесь с возможностью получить помощь специалиста
Программы добровольного медицинского страхования Страхового дома ВСК содержат в себе сервисы, включающие психологическую помощь. Я помогу вам выбрать программу, которая пригодится как вам, так и вашим близким!
Ваш страховой консультант Сатаева Валентина
Мой телефон для связи 7 920 064 93 35.
111 views
8987
3346
3 weeks ago 01:18:11 4
STAYER | Лучшая корпоративная программа по вовлечению работников в спорт и ЗОЖ, для компаний численностью более 5000 чел
3 weeks ago 00:03:39 2
ДО ГЛОБАЛА С СОФТОМ СТАНДОФФ 2
3 weeks ago 00:00:36 3
МУВИК В СТАНДОФФ 2 С СОФТОМ
3 weeks ago 00:01:06 2
Смешанное передвижение для школьников ГТО
3 weeks ago 00:01:06 1.8K
Что нового
3 weeks ago 00:00:23 30
Экскаватор, которым управлял 24-летний рабочий, ушел под воду в Тынде
3 weeks ago 00:03:20 111
ЛУЧШИЙ СОФТ НА СТАНДОФФ 2
3 weeks ago 00:01:25 11
️18 пациентов, отравившихся в социальном центре, доставили в инфекционное отделение в горбольницу №5 Барнаула
3 weeks ago 00:15:15 24
⚡ДЕМКА ДО ГЛОБАЛА С СОФТОМ
3 weeks ago 00:02:08 189
Аргентинец рассказал, за что полюбил Россию и почему переехал жить в Хабаровск
3 weeks ago 00:00:45 359
Настольный теннис
3 weeks ago 00:11:19 1.8K
Почему Елена вернулась за вторым домом через 10 лет? Расскажем секрет!
3 weeks ago 00:02:24 6
[ПушкарЪ] SLAVA MARLOW - БЫСТРО 💸 (MORGENSHTERN) | Standoff 2
3 weeks ago 00:02:25 10
[ПушкарЪ] CAMRY 3.5 💔
3 weeks ago 00:22:27 29
[Кишки / SASAVOT] ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ РОСТИКА: РЭП ДЛЯ ДЕВОЧЕК В НЕКТО.МИ, УГРОЗЫ ГЛЕБУ, КЕЙСЫ, ТИКТОКИ #18 | Rostikfacekid
3 weeks ago 00:05:10 584
[Furbnik] StalCraft БЮДЖЕТНЫЕ СБОРКИ на ВСЕ по моему мнению!
3 weeks ago 00:02:07 146
Мужчина, расправившийся с девушкой в загоне со свиньями, надругался над ней
3 weeks ago 00:03:58 101
В Валдае мигрант из Таджикистана вооруженный ножом пришёл в школу № 2 со своим флагом и угрожал зарезать одноклассницу
3 weeks ago 00:00:50 962
Необычные подарки в СК «Объект»
3 weeks ago 16:06:12 36
электроверс | Stable Diffusion XL
4 weeks ago 00:17:13 4.8K
Новое дно пробито. Почему падают акции и рубль? Как санкции и ставка бьют по экспорту РФ? Новости
4 weeks ago 00:02:04 430
В гибели девушки, тело которой нашли в загоне для свиней, подозревают местного жителя. Его задержали.
4 weeks ago 00:02:22 9
Christmas ’’Звуковой Хаос #Standoff2 ’’
4 weeks ago 00:31:15 51.3K
ШОУМАТЧ ИМИДЖ VS VSQ в STANDOFF 2 | МОЙ КЛАН ПРОТИВ КЛАНА ВЕЛИ