Ну очень ленивые малокалорийные голубцы - ничего не заворачиваю. Минимум времени - максимум вкуса.
Ингредиенты:
пекинская капуста (можно обычную)- 1000г,
луковица - 130 г,
морковь - 140г,
рис (у меня басмати) - 120 г,
куриная грудка - 770 г,
соль, черный перец, сухой чеснок по вкус,
сметана 15%- 130 г,
томатный соус - 50 г,
масло растительное не более 2 г.
К - 82, Б - 9,5, Ж - 1,9, У - 6,6.
- канал Яндекс.Дзен - каждодневное меню на 1300 ккал и рецепты.
ВК
Инстаграм.
На развитие канала: сбер 4276 3800 3937 8570