Как избавиться от панических атак навсегда (как справиться с паническими атаками)

Видео о том, как справиться с паническими атаками своими силами, перестать тревожиться и начать жить полной жизнью. Социальные сети: Instagram: Что для этого нужно? Всего 7 простых шагов: Шаг 1. Понять, что происходит. Шаг 2. Перестань сканировать свое тело и живи настоящим моментом. Шаг 3. Тренируемся дышать с помощью диафрагмы Шаг 4. Разделяй себя и свои тревожные мысли. Шаг 5. Не убегай, а иди страху навстречу. Шаг 6. Испытай Паническую Атаку в воображении Шаг 7. Испытай Паническую Атаку в пугающих обстоятельствах.