Олег Задорожный - Видеокурс - Хатха Йога из Варанаси - Занятие 3

Друзья, продолжаю выкладывать свой авторский видеокурс, записанный в начале 2019 года в Варанаси. Видеокурс состоит из 19 полуторачасовых практических занятий по Йоге, в которых выдаю методический материал на долгое время вперед. Последовательности содержат в себе ключи по организации личной практики. Данным видеокурсом подвожу итоги своего шестилетнего сибирского периода преподавания в Красноярске. После каждого занятия Шавасана с живым музыкальным сопровождением (хэндпан, глюкофон, тибетские чаши, варган и др. инструменты). 🌀Описание практики: Общеукрепляющая последовательность, хорошо разогревающая организм. - Расширенные варианты работы с боковыми наклонами - Знакомимся с циклом коротких динамических пранаям, продолжаем осваивать техники брюшных манипуляций: уддияна бандха, агнисара дхаути крийя - Осваиваем техники по оздоровлению позвоночника (укрепление мышечного корсета и варианты скручивающего воздействия в положении лёжа) - Развитие подвижности в направлении прогибов и наклонов - Пальцевый жест - “жест Чаши“ - Шавасана в сопровождении живых музыкальных инструментов 🌈Для тех, кто хочет выразить благодарность материально, оставлю номер карты сбера: 4276 5500 6425 7580, привязана к моему номеру телефона 7 983 145 67 57. Репосты и лайки также приветствуются. Успешной практики!