Погружение в глубокий сон Исцеление от стресса депрессивных состояний Устраните бессонницу навсегда

“Погружение в глубокий сон“ - это медитация, которая поможет вам расслабиться и заснуть быстрее. Ее цель - успокоить ваш ум и тело, чтобы вы могли уйти в глубокий и качественный сон. Для начала медитации найдите спокойное место, где вас никто не потревожит, и удобную позу, лучше всего лежа на спине. Восполняется энергия; Происходит регенерация клеток; Увеличивается приток крови к мышцам, и они быстрее восстанавливаются; Происходит рост ткани и костей; Укрепляется иммунная система. Как спать лучше 1. Соблюдайте режим (Каждый день вставайте и ложитесь в одно и то же время) 2. Не перегревайтесь (Проветривайте комнату, следите, чтобы температура не поднималась выше 22 градусов) 3. Не пейте на ночь (Кофеиносодержащие напитки) 4. Уберите из спальни яркий свет (Даже часы с яркой подсветкой, которые находятся в поле вашего зрения, могут повлиять на качество сна) 5. Замените постельные принадлежности (Обновите подушки — их нужно менять раз в 2-4 года из соображений гигиены)