ПЛАН ПОДГОТОВКИ К ПОЛУМАРАФОНУ

Instagram @ Facebook В этом видео подробно рассказывается какие тренировки нужно включить в план подготовке к полумарафону, как составить план и как подготовиться без плана. Так же вы в деталях узнаете о темповых тренировках на уровне ПАНО, как повысить ваш ПАНО и как совмещать длинные, восстановительные, темповые и тренировки на развитие скорости. И, другие советы, которые помогут подготовиться вам к полумарафону, и максимально раскрыть ваш беговой потенциал. Ссылки на СБУ (специальные беговые упражнения) Как бежать полумарафон, что есть, пить, одевать, пейсмейкеры, ветер - Полумарафон. Выбор темпа. С каким темпом бежать полумарафон Подводка к полумарафону.